Planilhas são opção para treino à distância

Falta de tempo, horários não-convencionais, viagens… São vários os motivos que fazem a atividade

Young male athlete jogging at the promenade. Legs in motion. A quiet beach with sand dunes on the background

física acabar fora do dia a dia. Justamente por isso, o acompanhamento à distância tem se popularizado como uma alternativa para quem leva uma rotina atípica.

O educador físico e sócio-proprietário da Personal Work (Curitiba/PR), Claudio Lafemina, explica que, mesmo longe, a experiência permite um contato mais personalizado entre treinador e atleta: “é feito um questionário de anamnese que estabelece o objetivo do aluno, analisa a saúde e contraindicações de exercícios. Também solicitamos um atestado médico liberando-o para a prática de atividade física”. Dessa forma, o treinador monta uma planilha alinhando as necessidades específicas de cada atleta e acompanha tirando dúvidas por e-mail, telefone, WhatsApp e Skype sempre o assessorado sentir necessidade.

Esse tipo de treinamento pode ser utilizado com variadas modalidades esportivas que incluem caminhada, corrida, musculação, natação e treinamento funcional. Já atividades como Pilates e Yoga necessitam de correção constante e cuidados com o alinhamento corporal fazendo com que a presença de um instrutor seja necessária.

Mesmo no treinamento à distância as primeiras sessões exigem um encontro entre profissional e aluno, inclusive devido à avaliação física. A partir da análise, a reunião pode ser mensal ou bimestral. Se o aluno não estiver na mesma cidade do consultor, o indicado é que a avaliação física seja realizada na academia e depois repassada em um contato online. Ainda assim, é indicado que quem busca esse tipo de serviço tenha um contato anterior com práticas esportivas o que demanda menos correções.

Apesar das restrições, a opção é vantajosa, inclusive, financeiramente: “o serviço de consultoria custa em média de R$150,00 a R$500,00 reais por mês,

enquanto que um treinamento com Personal Trainer pode custar, por exemplo, R$700,00 a R$900,00 reais por mês para três aulas por semana”, pondera Cláudio. A praticidade e os horários mais flexíveis são outros pontos positivos desse tipo de treinamento.