Princípio das diferenças individuais

treinador2POR DANIELA BARCELOS – O desempenho em uma modalidade esportiva tem como alicerce os princípios gerais do treinamento.

Entre os princípios do treinamento existentes há o principio da individualidade. Ele é o ponto de partida para definir os outros princípios. Ele que define a sobrecarga a ser aplicada, a especificidade da atividade, a adaptação a ela, a continuidade com o plano de treinamento, o balanço entre volume-intensidade e a variação dos estímulos.

A importância deste princípio é grande, e ao mesmo tempo a causa de muitos paradigmas e discussões existentes na área da Educação Física.

A ciência nos mostra o que um estímulo provoca no organismo humano, as adaptações que o desequilíbrio impõe, os ganhos e possíveis perdas com a interrupção do processo. E isso é similar nos humanos. Similar, mas não igual. Precisamos nos embasar nos saberes científicos e direcioná-los adequadamente para cada pessoa.

Se duas pessoas seguirem uma mesma rotina, com os mesmo exercícios, intensidade, duração e frequência semanal, o efeito será diferente em cada uma delas. O sexo, a idade, experiência adquiridas previamente, técnica e economia na execução influenciarão nos resultados deste plano.

Por isso que o programa de treinamento precisa atender as necessidades e capacidades individuais. Precisa abranger o tempo necessário para cada ciclo, para o período de recuperação, e avaliar os ganhos obtidos.

O princípio da individualidade precisa fazer parte do dia a dia de um treinador, técnico e professor. Ele que dará sentido a sua prática. Os profissionais têm que reconhecer como os atletas e alunos respondem a um determinado estímulo de exercício e ajustar a sua prescrição com base na resposta e resultado obtidos.

Por isso que não há sentido em seguir prescrições prontas, elas não levam em conta o seu histórico e não responderão ao seu objetivo.

Respeitar o princípio da individualidade, assim como os outros princípios do treinamento é fundamental na prescrição de exercícios em todas modalidades esportivas.

Daniela Barcelos tem 15 anos de experiência como atleta amadora – começou a correr em 1999. Formada em Educação Física e com pós-gradução em Fisiologia do Exercício, Dani fundou este ano a assessoria que leva seu nome. Conheça mais em www.danibarcelos.net.

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado.