Tipos de lesões na corrida

POR RENAN CALORI – Quem nunca sentiu dor durante ou depois da corrida e foi logo procurar na internet o que poderia ser? Se procurarmos sobre “lesões na corrida’’ vamos achar algumas patologias com grande incidência em corredores, como fascite plantar, canelite, síndrome da banda iliotibial, tendinopatias, bursites, síndrome da banda iliotibial, condromalácia patelar, lombalgias… Com tanta informação por aí, o que realmente precisamos saber para tratá-las ou melhor ainda, preveni-las? O que a ciência nos traz de relevante e o que podemos considerar como viés?

Para responder essas e outras dúvidas te convido a ler, refletir e discutir sobre essas questões comigo. Em cada publicação abordaremos uma patologia diferente, buscando entender o que elas são e entender a causa de cada uma delas.

Primeiramente temos que entender que na corrida podemos destacar dois tipos de lesões. As chamadas macrotraumáticas, quando há um evento de grande energia em um curto espaço de tempo- como por exemplo um entorse de tornozelo. E as chamadas microtraumáticas ou lesões de sobrecarga, quando ocorrem pequenas lesões em um período de tempo longo – como por exemplo a canelite.  Vamos abordar então as lesões de sobrecarga.

Antes de falar de cada lesão detalhadamente, precisamos entender um pouco mais sobre o que é correr sob de vista do nosso sistema nervoso. Esse sistema está preocupado em fazer com que a gente vá para a frente saindo de um ponto e indo a outro. Ele, então, organiza nosso corpo para que a gente possa fazer se deslocar. Dentro dessa organização, ele pode encontrar milhares de variações. Por exemplo, podemos, em cada passada inclinar o tronco para o lado direito, apoiar o pé no chão com a planta do pé voltada para dentro,dar passos mais largos, dar passos muito curtos, manter o ombro elevado, manter a cabeça abaixada,  enfim existem milhares de possibilidades…Isso varia  de individuo para individuo.

Então vamos pensar: Se ao correr, o sistema nervoso quer que a gente vá para frente e o nosso corpo apresentar desalinhamentos para qualquer lado que não seja para frente, ele vai gastar mais energia do que precisa e pode sobrecarregar alguma estrutura, pois o corpo não está distribuindo a carga que recebe do chão de forma igual, muito menos se sustentando de forma igual. Nesses casos, você pode estar propício a ter uma lesão. Como a corrida é uma atividade cíclica e repetitiva, esses desalinhamentos podem estar machucando algum tecido do corpo ao longo do tempo, e isso gera lesões de sobrecarga e dependendo da região afetada, vai gerar algum tipo de patologia diferente. Nos próximos textos abordaremos cada uma delas.

Você tem dor para correr? Tem algum diagnóstico médico de lesão por sobrecarga? Conte-nos um pouco sobre essa experiência na corrida.

RENAN CALORI – Formado em fisioterapia pela Universidade de São Paulo (USP), especializado em Fisioterapia no Esporte e Exercício pelo Hospital das Clínicas.  Supervisor da extensão acadêmica Fisioterapia Pró Seleção e da Liga de Fisioterapia Esportiva da USP. Fisioterapeuta no Instituto Branca Esportes e sócio fundador e fisioterapeuta da MOV4- Fisioterapia Esportiva.

 

RENAN CALORI – Formado em fisioterapia pela Universidade de São Paulo (USP), especializado em Fisioterapia no Esporte e Exercício pelo Hospital das Clínicas.  Supervisor da extensão acadêmica Fisioterapia Pró Seleção e da Liga de Fisioterapia Esportiva da USP. Fisioterapeuta no Instituto Branca Esportes e sócio fundador e fisioterapeuta da MOV4- Fisioterapia Esportiva.

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