POR PIETRA LAFEMINA

O inverno pode ser uma estação desafiadora para os corredores, especialmente no que diz respeito aos cuidados com a pele. As baixas temperaturas e a baixa umidade podem comprometer a barreira natural da pele, tornando-a mais suscetível ao ressecamento e à irritação. Para garantir uma pele saudável e protegida durante os treinos ao ar livre nesta época do ano, é importante adotar uma rotina de cuidados específica. Confira nossas dicas para manter a pele em dia mesmo nos dias mais frios.

1. Hidratação Constante

No inverno, a pele tende a perder mais água devido às condições climáticas adversas. Por isso, é essencial reforçar a hidratação. Use um hidratante potente, adequado ao seu tipo de pele, após o banho e sempre que sentir necessidade. Opte por produtos que contenham ingredientes como ácido hialurônico, ceramidas e glicerina, que ajudam a manter a umidade natural da pele.

2. Cuidados Noturnos Intensificados

Aproveite a noite para intensificar os cuidados com a pele. Durante o sono, a pele entra em um processo de reparação natural, tornando-se mais receptiva a tratamentos. Utilize cremes noturnos e máscaras faciais enriquecidas com ingredientes nutritivos e hidratantes. Isso ajudará a recuperar a vitalidade da pele e a combater os efeitos do frio.

3. Proteção Solar Diária

Mesmo no inverno, a proteção solar não deve ser negligenciada. Os raios UV estão presentes durante todo o ano e podem causar danos à pele, como o envelhecimento precoce e manchas. Aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado antes de sair para correr e reaplique conforme necessário.

4. Cuidados Especiais com os Lábios

Os lábios são especialmente vulneráveis ao frio, podendo ficar secos e rachados. Mantenha-os protegidos com o uso constante de balms hidratantes. Procure por produtos que ofereçam proteção solar e que contenham ingredientes como manteiga de karité e óleos naturais, que ajudam a nutrir e proteger a pele delicada dos lábios.

5. Mantenha-se Hidratado Internamente

Além dos cuidados externos, é fundamental manter-se hidratado por dentro. Beber água regularmente ajuda a manter a pele saudável e a combater o ressecamento. No inverno, pode ser tentador reduzir o consumo de água, mas lembre-se de que a hidratação é crucial para o bom funcionamento do corpo e para a saúde da pele.

Manter uma pele saudável durante o inverno requer cuidados específicos e uma atenção redobrada. Com a adoção dessas práticas, você pode continuar aproveitando suas corridas ao ar livre sem comprometer a saúde da sua pele. Lembre-se de ajustar sua rotina de cuidados conforme as necessidades da sua pele e as condições climáticas, garantindo sempre uma pele protegida e bem cuidada.