Maratona da Ceia
POR LUCIANE CASANOVA – Jingle Bell, Jingle Bell…O Natal está batendo às nossas portas. Eeeeee!!!!
E para nós corredores, que treinamos diariamente ou quase que diariamente, isso significa, treinar em dobro ou privar-se do pudim da vó Maria, Pernil da tia Zuleika, Farofa doce da Tia Lola, rabanada da Dona Lourdes, a vizinha da porta ao lado e todas as guloseimas que a gente sabe que é só no Natal que ficam mais gostosas e consequentemente mais engordativas.
A gente sabe que é assim mesmo. Nessa época de Natal e Ano Novo e até na primeira semana do ano, a coisa é bem complicada. É muita coisa pra fazer e aí, não é raro termos que matar o treino e pedir para ser colocado no tronco por causa disso.
Porém, muita calma nessa hora minha gente! Claro que diante de tantas opções maravilhosas, a gente tem sim que dar aquela puxadinha no freio de mão, já que consumir muito essas delicinhas pode te deixar um pouquinho mais pesado e refletir nos treinos. Porém, isso não quer dizer que a gente tenha que ficar paranoico e sair por aí correndo feito nosso herói Forest Gump ou mesmo ficar arrasado quando não conseguimos treinar.
Mas vamos ser sinceros. Não dá pra deixarmos virar várzea. O ideal é que a gente pelo menos dê trotinhos de 45 minutos. Isso ajuda até a digerir melhor os alimentos e não ficar com aquela sensação de estômago pesado…
Tá, vamos combinar que não é só uma sensação…a gente está mesmo carregando o mundo dentro da barriga.
Então, para assustar, digo, motivar vocês a dar uma corridinha, ainda que pequenininha nesses dias festivos, que tal mostrar o quanto precisamos correr para queimar a ceia? Tá com medo de ver né?
Peru:
calorias: 136
corrida: 1,8km caminhada
Pernil:
calorias: 232
corridas 3,7km
Lombo:
calorias: 266
corrida: 3,5km
Tender:
calorias: 298
corrida: 3,9km
Arroz com passas
calorias: 233
corrida: 3,1km
Lentilha
calorias: 266
corrida: 3,5km
Farofa com bacon
calorias: 310
corrida: 4,1km
Salada de grão de bico com bacalhau
calorias: 288
corrida: 3,8km
Amêndoa, castanha, avelã
calorias: 650
corrida: 8,6km
Frutas secas
calorias: 300
corrida: 4km
Panetone
calorias: 160
corrida: 2,1km
Pavê de chocolate
calorias: 300
corrida: 4,1km
Manjar
calorias: 230
corrida: 3km
Vinho (taça)
calorias: 100
corrida 1,3km
Champagne
calorias: 90
corrida: 1,2km
Total: 3.909 calorias
corrida: 51,6km
É ou não é pra assustar? E então, estão todos motivados a virar maratonistas? hahahahahahah
#correrbempracorrersempre
