Faltando dois meses para a corrida, o grupo destaca os pontos fundamentais na reta final de preparação.

Aproxima-se a contagem regressiva para o aguardado festival de corridas de rua, considerado o maior da América Latina, que promete reunir mais de 45 mil corredores nas movimentadas vias da Cidade Maravilhosa. Com apenas dois meses de antecedência, a preparação intensifica-se e as orientações do Time de Especialistas da Maratona do Rio se destacam como guia fundamental para os participantes.

A cardiologista do esporte, Fabiula Schwartz, enfatiza a importância de uma avaliação médica prévia, especialmente para aqueles com mais de 35 anos ou portadores de condições de risco como diabetes, colesterol elevado ou hipertensão. Recomendações sobre cuidados básicos, como a atualização do cartão de vacinação e a adaptação ao clima local, são ressaltadas para garantir o bem-estar dos corredores durante o evento.

A nutricionista Roberta Lima destaca a relevância de uma alimentação balanceada, alinhada ao plano de treinamento de cada corredor, visando atender às demandas físicas e minimizar riscos de lesões e queda de imunidade. Estratégias nutricionais específicas para os dias de treino e a prova principal são sugeridas, incentivando a experimentação e o ajuste individualizado.

O treinador André Leta compartilha diretrizes essenciais para os participantes dos 42 quilômetros, destacando a importância dos treinos longos e progressivos para a adaptação física e mental necessária. Além disso, enfatiza a relevância de uma abordagem gradual e sistemática para alcançar os objetivos de cada corredor.

O ortopedista Sérgio Maurício ressalta a complementaridade entre corrida e musculação, evidenciando os benefícios dessa combinação para a prevenção de lesões e o fortalecimento muscular.

A psicóloga Vanessa Protásio destaca a importância do equilíbrio entre corpo e mente, incentivando uma abordagem consciente e organizada para enfrentar os desafios da preparação e da competição.

Com as datas marcadas entre 29 de maio e 2 de junho, a Maratona do Rio oferece uma variedade de distâncias, desde os 5 quilômetros até a desafiadora prova de 42 quilômetros, além de uma gama de atividades complementares, como shows, retirada de kits e interações com os patrocinadores, prometendo uma experiência única para os participantes.