Síndrome de Overtraining ou Supertreinamento

stress-391654_1920POR LUCIANA GARMS – As lesões por estresse fazem parte dessa síndrome. Ela descreve um estado debilitado da saúde em que um acumulo de estresse em treinamento resulta em decréscimo no desempenho esportivo juntamente com conjunto de sinais e sintomas.O atleta pode apresentar quadros de depressão a irritabilidade, diminuição da auto estima, perda da capacidade de recuperação entre os treinos, cansaço, distúrbios do sono,perda de peso e apetite, diminuição do desempenho esportivo e aumento da vunerablidade a lesões e infecções. O que é comum ocorrer é o tempo de recuperação  entre os treinos ser curto ou ocorrer de modo incompleto , associado a muitas competições e ao estresse que isso causa! Existem indicadores fisiológicos, psicológicos e imunológicos que podem e devem ser avaliados quando se suspeita que o atleta esteja entrando em um quadro de Supertreinamento. O descanso é essencial, programação de competições, dieta, e até mesmo períodos de mudança de modalidade esportiva, que em alguns casos pode ser transitória e em outras a única solução do problema! A prevenção sempre é o melhor caminho. Avaliação medica com exames periódicos, treinamento supervisionado, dieta adequada e sempre ouvir os sinais do corpo!

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